10 مورد از بهترین روش ها برای سلامت دندان ها - مجله سرگرمی

آیا بدون مسواک زدن به دندان هایتان به رختخواب می روید؟

به گزارش خبرنگاران به نقل از دکتر سلام ، این یک راز نیست، یک توصیه کلی است که حداقل دو بار در روز دندان هایتان را مسواک بزنید.

با این حال خیلی از ما به مسواک زدن دندان ها در شب بی توجهی می کنیم.

مسواک زدن در شب قبل از خواب باعث می گردد از تجمع میکروب ها و پلاک ها در طول روز خلاص شوید.

درست مسواک زدن:

انجام ضعیف مسواک زدن، در واقع به عنوان بد مسواک زدن نیست. شما با حرکت ملایم و دایره ای مسواک روی دندان ها باعث حذف پلاک و کاهش التهاب لثه می شوید. آیا زبان خود را نادیده بگیریم؟ پلاک همچنین می تواند روی زبان ایجاد گردد که این نه تنها منجر به بوی بد دهانمی گردد، می تواند به دیگر مسائل بهداشتی دهان و دندان منجر گردد. هر زمان که دندان های خود را مسواک زدید، به آرامی زبان خود را نیز مسواک کنید.

استفاده از خمیر دندان های حاوی فلوراید:

وقتی صحبت خمیر دندان باشد، بیشتر به عناصر سفید نماینده و طعم آن توجه می گردد. این مهم نیست که شما چه خمیر دندانی را انتخاب می کنید، مطمئن شوید که حاوی فلوراید است. این ماده یک عامل اصلی در بهداشت دهان و دندان است. به این دلیل که فلوراید یک دفاع عظیم علیه پوسیدگی دندان است که با میکروب ها مبارزه و به فروپاشی آن ها منجر می گردد و همچنین به عنوان یک سد حفاظتی برای دندان ها کار می نماید.

فواید نخ دندان:

بسیاری از کسانی که به طور منظم مسواک می زنند به نخ دندان بی توجهی می نمایند نخ دندان فقط برای دریافت تکه های کوچک مواد غذایی که ممکن است در بین دندان ها گیر نموده باشد، نیست. این یک راه برای تحریک لثه ها، کاهش پلاک و یاری به کاهش پلاک در این منطقه می باشد. کشیدن نخ دندان یک بار در روز معمولاً به اندازه کافی شامل این مزایا می گردد.

مشکل ساز بودن نخ دندان برای این افراد:

نخ دندان برای بچه ها و افراد مسن مبتلا به آرتریت می تواند مشکل باشد.

استفاده از دهان شویه:

دهان شویه برای سلامت دهان و دندان ضروری است. اما بسیاری از مردم به دلیل این که نمی دانند چطور کار می نماید، از آن استفاده نمی نمایند. یکی از پزشکان می گوید: دهان شویه به چند روش یاری می نماید. اول این که مقدار اسید موجود در دهان را کاهش می دهد. مناطقی که برای مسواک پاک کردنشان سخت می باشد و نیز اطراف لثه ها را پاک می نماید.

دهان شویه به عنوان یک ابزار یاری نماینده برای همه چیز مفید می باشد. در بچه ها و افراد مسن که توانایی مسواک یا نخ کشیدن ندارند، استفاده از دهان شویه مفید می باشد. از دندانپزشک در خصوص دهان شویه خاص بپرسید. برای بچه ها بهترین نوع، که مارک های خاص می باشند انتخاب کنید. کسانی که دندان های حساس دارند برای آن ها نیز دهان شویه خاصشان وجود دارد.

نوشیدن آب بیشتر:

آب همچنین به عنوان بهترین نوشیدنی برای سلامت کل بدن می باشد. این شامل بهداشت دهان و دندان نیز می باشد. نوشیدن آب پس از هر وعده غذایی توصیه می گردد که می تواند به شستن بعضی اثرات منفی غذاهای چسبناک و اسیدی و نوشابه ها یاری کند.

خوردن میوه و سبزیجات ترد:

خوردن غذاهای آماده راحت تر است اما شاید برای دندان های شما خوب نباشد. خوردن میوه ها و سبزیجات ترد نه تنها حاوی فیبر سالم تری می باشد بلکه بهترین انتخاب نیز در رابطه با دندان های شما است.

میزان شیرینی و اسیدی مواد غذایی:

در نهایت قند در دهان اسید فراوری می نماید، که پس از آن می تواند باعث فرسایش مینای دندان گردد. این اسیدها منجر به ایجاد حفره می شوند. میوه های اسیدی،چای و قهوه نیز می توانند به مینای دندان آسیب برسانند.

مراجعه به دندانپزشک حداقل سالی دو بار:

عادات روزمره شما برای سلامت دهان و دندان به طور کلی بسیار مهم است. شما باید در سال حداقل 2 بار برای شست و شو و تمیز کردن و معاینه دندان هایتان به پزشک مراجعه کنید.

گروه ساختمانی آبان: گروه ساختمانی آبان: بازسازی ساختمان و تعمیرات جزئی و کلی و طراحی ویلا و فضای سبز و روف گاردن، طراحی الاچیق، فروش درب های ضد سرقت را زا ما بخواهید.